35岁得了牛皮癣

首先，牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，常见于人体的皮肤、指甲、软骨和关节等部位，通常表现为红色、肥厚、有鳞屑和瘙痒的斑块。本病并不具有传染性，但是由于其影响到外表，会对患者的心理健康造成极为严重的影响。

针对您的状况，建议您尽快就医进行诊断和治疗。治疗牛皮癣的方法包括内服药物、外用药物和光疗等。根据个体病情的不同，医生会选择不同的治疗方案。通常情况下，医生会建议患者注意保湿，避免过度刺激皮肤，避免紫外线照射等。

在日常生活中，我们也可以采取以下措施来减轻牛皮癣症状：避免吸烟、减少饮酒、避免紫外线暴晒等。同时需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重睡眠和休息，多吃富含维生素A、D、E和Omega3脂肪酸等的食物。

最后，需要强调的是，牛皮癣是一种复杂的疾病，需要长期的治疗和护理。患者应该积极配合医生的治疗，注意日常的护理和保健，保持良好的心态和乐观的情绪，以便更好地应对病情。